Programma d’insegnamento
“Stile Yang Originale” ITCCA
Il Tai Chi Chuan tramandato dal Maestro Chu King Hung non è quello pubblico divulgato dal Maestro Yang Chen Fu, bensì quello insegnato al figlio Yang Sau Chung, comprendente tutti gli aspetti di quest’arte, sia quelli più legati al benessere psicofisico, sia quelli più legati all’aspetto marziale originario.
Il programma di studio è talmente ampio che è necessaria una pratica pluridecennale per portarlo a compimento, un vero e proprio percorso di autosviluppo senza fine.
(Necessaria una precisazione in merito al termine esoterico, che verrà di seguito ripetuto più volte. Partendo dal dizionario Treccani, “ESOTERICO”, in ambito filosofico e religioso, si dice delle dottrine e degli insegnamenti segreti e riservati, che non devono essere divulgati perché destinati a pochi. E’ questo anche per la ITCCA il significato di esoterico, proprio perchè il Tai Chi Chuan insegnato nella nostra Scuola non è quello pubblico ma quello riservato e unico della Famiglia Yang, divulgato solo a chi frenquenta i corsi ITCCA e che non può essere trovato al di fuori della ITCCA. Non siamo una Setta, bensì una Scuola, con le sue regole e il suo percorso di studio. Molte volte il termine richiama alla memoria qualche tipo di arte magica, non è il nostro caso, semmai il contrario.)
Il programma di insegnamento a grandi linee comprende:
1. Yi Gong
Pratiche esoteriche della Famiglia Yang per lo sviluppo dello Yi. “Yi” significa intenzione e “Gong” significa lavoro. Tali pratiche servono a sviluppare la capacità di incanalare e dirigere il “Qi” (energia interna), facendogli percorrere i nostri canali energetici. In breve:
a) Le 5 posizioni base di Yi Gong della Famiglia Yang
b) Lo studio della postura nell’ Yi Gong con l’ausilio dei 5 elementi
c) Posizioni avanzate di Yi Gong e movimenti esterni ed interni di collegamento tra le varie posizioni
d) La respirazione con i talloni, l’utilizzo del diaframma e il ruolo della mente nell’Yi Gong
e) Lo studio dell’invio di energia: lento e/o veloce (Lin Hung Jing, Fah Jing speciale della Famiglia Yang)
f) Applicazione dell’Yi Gong nella forma della famiglia Yang
2. Qi Gong e Meditazione Taoista
Il Qi Gong (Lavoro sul Qi) è una base indispensabile per praticare un Tai Chi energeticamente valido. Lo studio del Qi Gong della Famiglia Yang è molto ampio e comprende: Qi Gong statico e dinamico, Esercizi e Automassaggi Taoisti, Pratiche esoteriche della Famiglia Yang per lo sviluppo della respirazione interna e per il potenziamento energetico. In breve:
a) Le 6 Posizioni base di Qi Gong statico della famiglia Yang
b) Lo studio della postura nel Qi Gong con l’ausilio delle 3 sfere e degli 8 centri dell’orbita celeste
c) Movimenti esterni ed interni di collegamento tra le posizioni base di Qi Gong
d) Studio del “movimento inverso” del diaframma e confronti con respirazione addominale-diaframmatica
e) Le 18 Respirazioni interne della Famiglia Yang, studio della respirazione interna taoista
f) La respirazione della tartaruga e il movimento energetico indotto nell’orbita celeste
g) L’utilizzo della respirazione interna e del movimento energetico nella meditazione taoista
h) I 24 Esercizi Taoisti della Famiglia Yang (forma di Qi gong dinamico)
i) I 24 automassaggi Taoisti della Famiglia Yang
3. Forma privata della Famiglia Yang a mani nude
Successione di posizioni predefinite da ripetersi sempre esattamente nella stessa sequenza in modo lento, fluido e continuo. Quando si raggiunge un buon livello nell’esecuzione della Forma e i movimenti sono morbidi e armoniosi, si ha l’impressione di eseguire una specie di danza rituale, ed infatti non a caso si sente spesso dire che il Tai Chi Chuan è una specie di “meditazione in movimento”. La Forma privata della Famiglia Yang è molto più ampia di tutte le forme di stile Yang pubblicamente conosciute come la “24″, la “48″ ed anche la “108″ (conosciuta anche come “forma lunga”, codificate ed insegnate all’Università di Pechino, che le ha ridotte ad una mera “ginnastica mattutina” priva dei principi interni originari. La Forma a mani nude è associata all’elemento terra (fenice gialla).
4. Forma privata della Famiglia Yang con la Spada (Imperatrice: Fenice)
La Forma con la spada è associata all’elemento acqua (tartaruga blu).
5. Forma privata della Famiglia Yang con la Sciabola (Esercito: Tigre)
La Forma con la sciabola è associata all’elemento fuoco (fagiano rosso).
6. Forma privata della Famiglia Yang col Bastone (Imperatore: Drago)
La Forma col bastone è associata all’elemento legno (drago verde).
7. Tecniche didattiche per il perfezionamento formale-strutturale
a) Il Qi Gong nella Forma
b) I 5 aspetti della Gru e del Serpente nella Forma
8. Studio dei principi interni della Forma a mani nude e con armi (Studio esoterico della Famiglia Yang)
a) 1° Principio Interno: Yin-Yang
b) 2° Principio Interno: Qi form delle braccia
c) 3° Principio Interno: Movimento del centro
d) 4° Principio Interno: Qi form delle gambe
e) 5° Principio Interno: Qi form della testa (yin yang testa-mani)
f) 6° Principio Interno: Respiro Interno
g) Principio “arco-freccia”
9. Tui Shou
Pratica a coppie fondamentale sia come esercizio di comunicazione e sensibilizzazione, sia come preparazione marziale per aumentare la sensibilità nei confronti dei movimenti del proprio avversario.
Durante tale esercizio si cerca di entrare in contatto con il proprio partner in maniera morbida ed armoniosa, per stabilire una sorta di equilibrio dinamico. L’insieme costituito da due persone che praticano il Tui Shou correttamente, modificando in modo complementare il proprio stato yin-yang, in un movimento oscillatorio senza fine, è forse una delle più fedeli rappresentazioni viventi del “Tai Chi”.
Grazie al Tui Shou l’allievo imparerà a concentrarsi sul proprio centro ed a divenire sempre più stabile, con effetti apprezzabili anche nella vita di tutti i giorni.
Lo studio prevede un approfondimento graduale delle varie tecniche:
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Tui Shou singolo: da fermo, con movimento laterale e avanti-dietro
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Tui Shou doppio: da fermo, con movimento laterale e avanti-dietro
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Tui Shou del Cerchio Piatto: da fermo, con movimento laterale e avanti-dietro
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Tui Shou con applicazione di tutti i movimenti e di tutte le tecniche della forma al suo interno
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Tui Shou con l’utilizzo di tutti i punti del proprio corpo
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Tui Shou libero